Cours

Horaire des cours

* Cours pour élèves avancés

Pendant les vacances scolaires les cours sont réduits à l'horaire suivant : Lundi 19h - 20h30

et Jeudi 9h30 - 11h00 

Plan pour La Chaux-de-Fonds

* Cours pour élèves avancés

Pendant les vacances scolaires les cours sont réduits à l'horaire suivant : Mercredi 9h30 - 11h00 et Jeudi 19h00 - 20h30

Plan pour Neuchâtel

 

 

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Vacances scolaires 2024

1er Mars	du lundi 26 février au vendredi 1 mars
Pâques	du lundi 01 avril au lundi 15 avril
Eté	du lundi 8 juillet au vendredi 16 août
Automne	du lundi 7 octobre au vendredi 18 octobre

Jours fermés 2024

1er Mai	mercredi 1er mai
Ascension	jeudi 9 mai
Pentecôte	lundi 20 mai
Jeûne fédéral	lundi 16 septembre
Noël	lundi 23 décembre au vendredi 4 janvier 2025

Cotisations

Membre : CHF 270.- par trimestre*. Les cotisations se payent toute l'année (12 mois).
Il est exigé de donner sa dédite un mois à l'avance.

Pour les paiements: CH32 0900 0000 2300 2750 4

* Un membre de l'école peut suivre tous les cours proposés pour ce prix forfaitaire, que ce soit à Neuchâtel ou à La Chaux-de-Fonds. Une participation régulière est fortement recommandée.

Inscriptions et informations: 079 714 33 56 ou cornelia.gruber@bluewin.ch

Programme

Notre école insiste sur une prise de conscience par rapport aux origines du Tai-Chi Chuan qui sont celles d'un art martial. A l'époque où la self-défense était le seul moyen de protéger ses proches et ses biens, les techniques de combat prenaient une place cruciale et devaient être spontanées. De nos jours, les applications aident à comprendre les mouvements du Tai-Chi Chuan et amènent une direction et une intention dans la forme solo - des attributs utiles également dans la vie de tous les jours. Comme première approche dans notre école nous montrons des exemples simples, comment un mouvement, ou juste une partie de celui-ci, pourrait être utilisé dans une situation de combat. Plus tard, les élèves sont encouragés à faire des recherches et à trouver plusieurs applications pour les mouvements individuels.

Tui-shou (poussée des mains)

Nous pratiquons différents schémas de pousser-mains issus des styles Yang, Chen et Wu ainsi que la poussée libre avec pieds fixes ou en déplacement. Le travail avec partenaire a une grande importance dans notre école, commençant par des exercices simples et des jeux qui nous amènent finalement au tui-shou, la poussée des mains. Tous nos participants pratiquent le tui-shou pour apprendre à faire face à différentes personnes et à s'adapter à des situations inattendues - un atout dans la vie de tous les jours !

C'est également une possibilité de tester ses techniques de Tai-Chi Chuan acquises dans la forme solo ainsi qu'une excellente opportunité d'entraîner la joie et la vigilance.

Chi-Kung

 

 

Nous utilisons beaucoup d'exercices différents de chi-kung, des étirements, des positions debout, en passant par des petits enchaînements et le chi-kung du son pour nous mettre en condition et nous échauffer. Le chi-kung, chez nous, fait partie intégrante de chaque cours.

San-Shou

 

 

Nous pratiquons des formes à deux, dites San-Shou corrégraphiés, le petit San-Shou de 24 pas, et le grand San-Shou du style yang. Ces formes aident à une meilleure compréhension des mouvements de tai-chi chuan. Les applications martiales mettent les mouvements en contexte et apportent au geste une finalité et par conséquence un mouvement énergétique précis.

Forme de combat d'éventail

 

Cette forme est une chorégraphie de Cornelia Gruber-Bilgeri. Elle aide à dépasser la tendance à "danser" la forme de Tai-Chi et met l'éventail à sa vraie place : dans la famille des armes crédibles de Tai-Chi, telles l'épée, le sabre et le bâton.

 

 

 

 

 

Liang Yi Chuan

 

Cette forme est une création de Fu Chen-Shung. Le nom Liang Yi (deux sortes) est très descriptif, car c'est une combinaison entre les techniques de Tai-Chi et de Bagua. C'est une forme de 81 mouvements pratiquée de façon expansive et élastique avec quelques mouvements très focalisés. Le Liang Yi Chuan aura un effet harmonisant sur le flux énergétique de tout le corps.

Tai-Chi Chuan combiné 67 mouvements

Cette forme a été créée en 1950 par plusieurs maîtres contemporains de Tai-Chi lors d'une série de conférences, dans le but d'en faire un standard pour la Chine. Elle contient les caractéristiques de plusieurs styles comme le Yang (élégance ouverte), Wu (compacité), Sun (rapidité), Chen (focalisations) et Fu (équilibre gauche - droite et déplacements ondulants). Ces styles se trouvent combinés dans un heureux mariage exprimant l'harmonie et la puissance, tout en tenant une place indépendante en tant que style moderne. Il faut 20 minutes pour exécuter cette forme à une vitesse agréablement lente, mais on peut également s'entraîner, à un niveau plus avancé, à le faire en 6 minutes seulement.

Tai-Chi épée

 

L'épée est considérée comme la couronne de toutes les armes qui sont utilisées en Tai-Chi. Cette forme-ci consiste en 54 mouvements et doit être exécutée de façon fluide et claire, sans aucune hésitation. L'épée est une arme noble avec trois faces d'attaque, deux tranchants aiguisés et une pointe. Sa pratique aiguise la concentration, le discernement et la décision.

Notre école enseigne les techniques de Wu Dang qui ont été transmises par le Général Lee King-Lin à Fu Wing Fay et de lui à Bow Sim Mark.

Tai-Chi éventail

 

Cette forme de 48 mouvements a été créée par Bow Sim Mark. L'éventail a une qualité très tonifiante et sa manipulation avec les deux mains stimule tous les méridiens du corps (de façon comparable aux boules de Qi Gong). Les mouvements focalisés produisent une variété de sons qui augmentent la puissance de cette forme. La pratique de l'éventail du dragon contient quelques influences du Bagua dans la manière de se déplacer et de tourner. L'éventail augmente la vigueur et la joie.

Photo : L. Liebermann

Sabre de Tai-Chi

 

 

Le sabre de Tai-Chi demande la force du combat couplée à l'élégance du Tai-Chi Chuan. Les mouvements sont féroces, sans pour autant perdre le calme et la continuité caractéristiques du Tai-Chi Chuan. Le mouvement du sabre permet d'exprimer une ancienne force innée et de vivre sa nature de guerrier (guerrière) refoulé(e).
Nous pratiquons l'enchaînement de 33 mouvements divisé en 4 parties.

Supports de cours

• Seminaire sur les organes
• Noms des mouvements du sabre (Do)
• Noms des mouvements du style Fu Tai-Chi Chuan
• Tai-Chi Chuan (Combiné)
• Leung Yi Chuan
• L'éventail du Dragon Tai­Chi (Shan) (forme de sifu Bow Sim Mark)
• La Forme de l'Epée Tai­Chi (Jien) 1page  ou  (2pages)
• Le cycle quotidien des 12 méridiens et des 5 éléments (par Jean-Marc Schläppy)
• Relations dans la théorie des 5 éléments (par Jean-Marc Schläppy)
• Les Grues
• 13 techniques
• Versets Taoiste