Cours de Qi Gong

Présentation

Bonjour, je m'appelle Myriam Hans - Fornoville, je suis infirmière

Par la pratique de la danse et de divers sports j'ai toujours aimé sentir bouger mon corps.

Quand en 1999 j'ai entendu parler du Qi Gong j'ai su que j'avais trouvé ce que je cherchais. Le Qi Gong m'aide à entretenir ma santé puisqu'il regroupe des mouvements faciles, naturels au rythme adaptable à mon humeur, des exercices de respiration, des auto-massages, une philosophie de vie, même l'alimentation y trouve une réponse.

Le travail par l'analyse du mouvement, par l'auto-exigence possible pour que les gestes deviennent unifiés, de plus en plus harmonieux, et dans un tonus "juste" donna vite satisfaction. Même si cela m'aura demandé beaucoup d'humilité et de "lâcher prise" !

Je découvre mon corps autrement. Cette recherche continue et m'apporte au delà d'une curiosité grandissante, de l'émerveillement, ou de nouvelles prises de conscience, une belle confiance en moi et dans la Vie. Plus posée, je profite mieux du moment présent.

L'application des notions du Qi Gong dans des activités tels que l'escalade ou le skating sont évidentes, mais c'est tout au long de la vie quotidienne que nous pouvons en tirer du bénéfice.

Alors si ce travail vous intéresse, soyez les bienvenus !

Quelle différence entre "Tai Chi" et "Qi Gong" (Qi Kung, Chi Gong)

Le Qi Gong regroupe tout le travail pour apprendre à maîtriser - utiliser l'énergie

Il y a donc un très vaste champ d'applications :

• Le Tai Chi est un Qi Gong, d' art martial. La succession des mouvements au ralenti permet d'approfondir la fluidité des gestes et de travailler, de développer la condensation - explosion de la vitalité du mouvement, la précision de l'attaque et de la défense. En accéléré la force potentielle devient tangible.
• Ce qu'on nomme communément Qi Gong a souvent un but plus médical. Il a une place importante dans la conception des soins de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
  En parallèle à l'acupuncture, la pharmacopée, les moxibustions, et la diététique, le Qi gong aide à la prévention de la santé.
  Il peut soutenir et renforcer un traitement traditionnel (p.ex. chimiothérapie).
  Il équilibre les fonctions organiques, tels que la tension artérielle et le sommeil.
  Par les exercices de respiration il a une répercussion favorable sur le moral et l'esprit.
  Le grand travail des fascias sollicite les chaînes musculaires et les articulations jusque dans les profondeurs des organes.
• Le Qi Gong est une excellente préparation à la vie quotidienne : par son assouplissement, le repos mental, les "batteries rechargées" et une conscience plus éveillée, ces exercices nous aident par exemple :
  • lorsqu'on joue d'un instrument de musique
  • faire la queue dans une longue file d'attente sans avoir mal au dos
  • en tant que préparation d'un art martial
  • avant et après une activité sportive
  • pour une meilleur qualité de sommeil
  • à mieux nous organiser, à être à l'écoute
  • à nous positionner de façon plus ajustée…

Les enchaînements sont souvent courts et faciles à mémoriser.

Il existe un choix impressionnant de Qi Gong :

• pour un organe ciblé p.ex. le foie ou les yeux
• pour la femme, la femme enceinte
• de tonification générale, des étirements
• pour développer des qualités spirituelles

On peut choisir de comprendre les notions du Qi Gong en découvrant plusieurs enchaînements, ou d'approfondir juste 1 Qi Gong.

Tout le corps est sollicité, et les bienfaits sont personnels.

Cours de Qi Gong

Possibilités de cours

• Cours hebdomadaires
• mini-stages d'introduction au Qi Gong, avec un aperçu des bases pratiques, un apport théorique, et un temps pour répondre à vos questions
• stage sur 2 jours en WE pour apprendre un enchaînement précis

Objectifs

• redécouvrir notre corps, l'habiter, le sentir vivant, unifié, "pneumatique"
• entretenir notre santé
• travailler avec le souffle vital et potentialiser notre propre force intérieure
• apprendre à nous sentir relié en nous, et à tout l'univers.

Contenu des cours

• une préparation : auto-massage du visage, du corps
• déblocage des articulations, de la colonne vertébrale et du bassin
• étirements des chaînes musculaires comprenant les méridiens, et les fascias
• rééquilibrer notre énergie par des respirations, des visualisations, des postures statiques
• faire circuler cette énergie dans toutes les parties du corps par des enchaînements de mouvements naturels, par une respiration synchrone avec le geste, par des concentrations spécifiques
• des petits exercices pour mieux saisir un détail de l'enchaînement enseigné
• une approche ludique pour un travail en profondeur

Le choix des enchaînements transmis peuvent être adaptés à une saison. On peut mettre l'accent sur un organe qu'on désire fortifier particulièrement p ex le cœur, les lombaires, les yeux. De toute façon, le but est de travailler et d'équilibrer l'ensemble du corps.

Pré requis

Ces exercices sont adaptables à chacun, se font assis, couché et debout selon nos possibilités dans le respect de notre propre rythme cardiaque et respiratoire avec une tonification musculaire progressive.

Horaires des cours hebdomadaires

2 horaires interchangeables ou cumulables sont à votre disposition.

jeudi	14h00 - 15h15	20h00 - 21h15

Horaire irrégulier pendant les vacances scolaires, affiché 1 mois à l'avance

Salle

Rue de Bellevue 22
2300 La Chaux-de-Fonds

Cotisations

60 CHF par mois (= 40 semaines x 18 CHF), payable au début de chaque trimestre, Les cotisations se payent toute l'année (12 mois). Merci de donner sa dédite un mois à l'avance.

Pour les payements : Qi Gong CCP 80-2-2

Une participation régulière est fortement recommandée.

Cours privé possible.

Professeur

Myriam Hans
Tourelles 17
2300 La Chaux-de-Fonds
qigong.myriam004@bluewin.ch
Tél. : 032/ 913.96.74

Infirmière.

Après 3 années de formation intensive, j'ai obtenu le diplôme de l'institut Européen de Qi Gong. Je continue de suivre une formation de perfectionnement.

Agenda

Cours actuellement planifiés

Date	Sujet	Lieu	Prix	Commentaire
01-01-2008 00:00	cours de Qi Gong	Salle Rue de Bellevue 22 Chaux-de-Fonds		actuellement il n'y a PAS de cours de Qi gong annulés pour continuer ma formation, désolée, il y a 3 autres profs de Qi Gong à la Chaux-de-Fonds Olivier Richard Jocelyne Bouladier Paule Boutay